Neljäs fyssari

Nyt alkaa pikkuhiljaa olla flunssa selätetty, vajaa kolme viikkoo se kiusas. Maanantaina uskaltauduin uimahalliin, enkä voi lakata hehkuttamasta sitä miten hyvää se vesijuoksu tekee polvelle! Ja muutenkin ihanaa kun saa koko kropan hommiin, vaikka ihan hemmetin tylsää puuhaahan se on lillutella siellä mummojen keskellä altaassa, mut kun tarpeeks viuhtoo niin kyllä sitä tuntee tehneensä kun nousee altaasta. 

Viime viikolla tein jalkareenit kolme kertaa matalilla sykkeillä. Nyt alkaa olo olla jo kokonaan toipunut, niin pääsee kunnolla tykittää ja uskaltaa sykkeitäkin nostaa.

Tänään on tasan kahdeksan viikkoo leikkauksesta. Koska viime fyssarikerta meni vähän nihkeemmissä 

tunnelmissa flunssan ja polven kiukuttelun osalta, otettiin jo tähän käynti (normi tilanteessa seuraava olis ollu vasta viikolla 9).

Alkuun fillaroin lämpäksi, lisäksi tein kyykkyjä, nyt saa alkaa kyykkyihin lisäämään painoja! Otettiin liikkuvaa askelkyykkyä, näihinkin voi alkaa ottaa lisäpainolla vartalonkierrot mukaan. Yhden jalan minikyykyt saa tehdä nyt eteen, taakse ja sivulle. Tuettuun yhden jalan minikyykkyyn tuli lisäpaino mukaan, voi tehdä vaikka kahvakuulalla pystypunnerruksen samalla. Lantionnostot yhdellä jalalla. Uutena liikkeenä tuli "sukellusliike", eli yhdellä jalalla vähän kuin lentokone, jalalla kyykäten samalla nojaten eteen polven hallintaan keskittyen. Yhden jalan kyykky toinen jalka liukuen sivulle (esim. villasukka liukuvan jalan alle). Yhden jalan maastavetoo ja jos hyvältä tuntuu niin myös normi maastavetoo pienillä painoilla on sallittua tehdä. Ja punnerruksiin tuli lupa, kunhan ei tunnu polvessa kipua.

JA PYÖRÄILYLUPA TULI TÄNÄÄN!! JEEJEEEJEEEJEEE!! 

Jäi taas hurjan hyvä fiilis fyssarikäynniltä. Tuli tehtyä liikkeet kunnolla, olin kuin uitettu koira pois lähdettäessa, "pikkusen" tuli hiki. Mut tuntuu niin kivalta kun polveen ei liikkeistä tullut minkäänlaista kipuilua, vaan kaikki pysty tekeen kunnolla. Henkilökohtaisesti lemppariliike kaikista mahdollisista saliliikkeistä on maastaveto ja pääsen sitä jo tekemään! Niin kivaa! 

Lisäksi mieltä lämmitti myös fyssarin tsempit ja kehut siitä että polvi on loistavasti aikataulussa ja edistyy hyvin! Jesjes! Niin ja muistin myös mainita joukkueen heitosta raskaudesta, myös fyssaria huvitti raskausvertauskuva, mut oli samaa mieltä että oivallinenhan se on. Siellä se lihas kasvaa ja voimistuu viikko viikolta.

Huomenna olis vuorossa ortopedin kontrollikäynti.